親密關係的殺手?這8個問題最常見

 

6.伴侶碰到問題就逃避

 

接下來，我們要談談碰到問題就逃避的問題。你是否有過這樣的經歷：你的另一半經常遇到困難或衝突時，就選擇逃避或沉默，不願意面對或解決。他或她可能會用各種方式來逃避現實，例如沉迷於網路、遊戲、酒精等等。他或她可能會把責任推給別人，或者用自嘲或開玩笑的方式來掩飾自己的不安。這種情況下，你該如何處理呢？

 

尊重對方的需求：逃避可能是你的伴侶應對壓力或困難的一種方式。在處理這個問題時，尊重並理解對方的需求是重要的。避免批評或指責對方的逃避行為，而是以尊重和理解的態度來討論這個問題。

 

建立開放溝通：溝通是解決任何問題的關鍵。和你的伴侶坦誠地談論他逃避的行為以及這對你們的關係造成的影響。讓他知道你的感受和關注，但要以非指責性的方式表達。共同探討如何改善溝通和處理問題的方式。你可以用「我訊息」的方式，例如說「當你這樣做時，我感到很擔心、很無助、很失望」等等。你要堅持自己的立場和界限，不要讓他或她影響到你自己的生活和心情。同時，你也可以要求他或她改變自己的態度和行為，並提出一些具體和合理的要求，例如說「我希望你能勇敢地面對和解決問題，不要再逃避或沉默」等等。

 

提供支持和理解：當你的伴侶逃避時，表達你的支持和理解是重要的。讓他知道你願意聆聽和幫助他處理問題，但同時尊重他的節奏和需求。給予他情感上的支持，讓他感到安全和被理解。

 

鼓勵尋求專業幫助：如果問題變得嚴重且逃避行為持續存在，鼓勵你的伴侶尋求專業的咨詢或治療。一位心理學家或輔導師可以提供專業的支持和指導，幫助他面對問題並尋找解決方案。

 

建立安全的環境：創造一個安全和支持的環境，讓你的伴侶感到舒適並願意面對問題。避免批評或施加壓力，而是鼓勵他表達自己的感受和擔憂。建立信任和開放的氛圍，讓你的伴侶知道他可以依靠你。

 

 

7.與伴侶無心靈溝通

 

最後，我們要談談與伴侶無心靈溝通的問題。你和你的另一半雖然生活在一起，但卻沒有任何深入的溝通和分享。你們可能只會說一些家務或工作上的事情，然後就各自忙自己的事情。你們不知道對方在想什麼、感受什麼、夢想什麼，也不會主動詢問或關心。你們漸漸失去了彼此的吸引力和親密感。這種情況下，你該如何處理呢？

 

首先，你要明白，與伴侶無心靈溝通是一種關係冷淡的表現，它可能是由於缺乏共同的話題、興趣、目標或時間而產生的一種疏離和無聊的感覺。因此，你不能忽視或容忍這種情況，而是要嘗試改善和提升你們之間的溝通和互動。

 

其次，你要與你的另一半溝通，表達你對他或她的關心和愛護，也表達你對你們之間缺乏心靈溝通所帶來的不滿和遺憾。你可以用「我訊息」的方式，例如說「當我們這樣做時，我感到很無聊、很寂寞、很想你」等等。你要堅持自己的立場和界限，不要讓他或她忽略或冷落你。同時，你也可以要求他或她改變自己的態度和行為，並提出一些具體和合理的要求，例如說「我希望你能多花一些時間和精力在我身上，跟我分享你的想法和感受」等等。

 

最後，如果你發現你和你的另一半的心靈溝通已經無法改善，或者甚至危及到你們的感情和忠誠，你應該果斷地結束這段關係，並盡快離開這個有害的環境。你也可以尋求法律、警察、社會工作等方面的幫助，以保障自己的安全和權益。此外，你也可以尋求心理諮商、親友支持等方面的幫助，以恢復自信和勇氣。

8.伴侶習慣性家暴

習慣性家暴伴侶指的是在親密關係中，一方對另一方進行持續的身體、精神或經濟上的騷擾、控制、脅迫或其他不法侵害行為。解決這種情況的方法包括：

 

a.尋求專業幫助：與家暴專線、社會工作者或心理諮商師聯繫，他們可以提供必要的支持和指導45。

b.法律保護：可以向法院申請保護令，以防止侵害行為的再次發生。

c.教育和意識提升：了解家暴的徵兆和後果，並學習如何正確回應和保護自己。

至於溝通方面，以下是一些技巧：

設身處地：試著從對方的角度理解問題。想像自己處於對方的處境，並在冷靜時進行溝通。這有助於建立共鳴，並促使雙方更好地理解彼此。

“親愛的，我知道我們最近的溝通出現了一些問題。我想試著從你的角度理解，你是否能告訴我你的感受？”

開放性問題：透過提問來了解對方的感受和想法。選擇開放性問題，讓對方有機會表達內心的情感和需求。

例如，你可以問：“你覺得我們之間的溝通是否足夠順暢？”

“有什麼你想要分享的想法或感受嗎？

選擇合適的時機：避免在情緒激動時進行溝通。選擇雙方都冷靜的時候討論問題，以確保溝通的有效性。如果你覺得現在不是適合的時機，可以提議稍後再談。

我們現在都比較冷靜，不如我們坐下來談一談。如果你覺得現在不是適合的時機，我們可以稍後再討論。

 

如果您或您認識的人正處於這種困境中，請勇敢尋求幫助。記住，您不是孤單的，總有人願意伸出援手。

 

## 結語

 

親愛的聽眾朋友們，今天我們就要跟大家告別了。在這個節目裡，我們跟大家分享了一些關於兩性關係問題的心理學知識和建議，希望能夠幫助大家避免和克服一些常見的困難和挑戰。如果你有任何問題或想法，歡迎隨時聯絡我們，我們會盡力為您解答。謝謝您收聽今天的節目《愛情的殺手?8個問題最常見》，我是惠嘉心理師，下次再見！